昭和40年代男のつぶやき

こんばんは、tada no Chicken です。

ダイエット難航中です。

ちっとも、体重が減ってきません。

それどころか、１月の８８．５ｋｇより増えてしまいました。
一か月前が人生最大体重の９２．３ｋｇ！

で、現在９１．３ｋｇ
この1年で病的に１７ｋｇ以上増えてしまったとはいえ、
これはないですわ。
ちなみに2年前の体重は６９ｋｇでした。（笑）
最大差２３．３ｋｇ！

病んでますねえ、やってしまいました、、、、、

息子の通学用自転車の重さが重量約２２．５ｋｇ！です。

まじかあ、、、、あの重い自転車以上を背負って走ってることになるのか。_|￣|●

それは辛いはずだわ、、、、、（´；ω；｀）ｳｯ・・


トレーニングはこの1か月しています。なのに１ｋｇしか減っていません。

その原因は、たぶん、夜のおやつ、、、、、です。

これでも、おやつを減らしたのですが、まだ足りないようです。
おやつを減らして、３食をちゃんと食べるを実施しての結果です。

夜になると、もう病的に飢餓感が襲ってくるのです。

しかし、もうおやつは食べられませんね。

30分程度のトレーニングでは、食べた時点で、もうチャラですよね。…（−_−；）

体の方の変化は、足が太くなってきました。筋肉ついてきました！

股ずれおこしそうです。_|￣|● ｶﾞｯｸﾘ　

パワーが付くのはいいのですが、やはり、体重は減らさないと坂登れないですものね。

まず、普段の食事も制限をしないといけないようです。

すき家に行っても、丸亀製麺に行っても大盛りを頼んでしまうので、これからは並盛をゆっくり食べるようにしようかと思います。

トレーニングの効果のほどは、かなりパワーが上がってきたと思います。
高負荷のペダルが前よりかなり回せるようになってきました。

あとは、有酸素運動の時間がやはり少ないのがいけませんね。

ダイエットは足し算引き算なので、もう食事制限を本格的にしないと効果は無いですね。
トレーニングは今の状態を続けて、ついに食事制限をかけますよ！

今までのデフォルトが大盛りだったので、今後は、基本は「並盛で！」いきます。

これで、1か月平均２ｋｇ減を実現します。

リバウンドしないように、とにかく胃を小さくします。
そしてゆっくり食べて満腹中枢を刺激するようにします。

いままでは、トレーニングしておやつをやめれば、１０ｋｇぐらい、グングン痩せたのに、
今回は手ごわいです。なかなか痩せません。
代謝が落ちてきているのでしょうか、、、、年ですね。f（^_^;）

妻や子供からも「おデブ」と言われ、鏡に映る自分を見てショックをうけているオヤジです。

精神力の弱さが原因なら、強くするしかないですよね。

醜い自分の写真を机の前に貼って戒めています。
これがけっこうききます。マジで笑えない写真です。






これです！


うわっ、ついに見苦しい写真をアップしてしまった！ごめんなさい。m（_ _）m
今回のダイエットは本気出すつもりで、ビフォー、アフターの写真用に取っておいた写真です。
ただ、あまりにひどくやばかったので、各方面からご指摘を受けました。
ゆえにモザイクをかけさせていただきました。

それでもひどいなあ、、、って

モザイクがかかって前よりよけいにやばい写真になってしまった？
ちょっ、待って、やらかしてる！？　おれ？

もう、痩せないとカッコが付きません！
ここまで、恥をかいたのですから、

おれ、本気出す！

…（−_−；）しかし、とても自転車が趣味とは言えない腹だな。
自転車乗りに謝れ！
かなり自分でもへこむ写真です。
これは許せません。
もう二度とこんな状態になってたまるか！
自転車が泣いています。
ホイールが歪んでしまうよ～。

現在の状態　（5月25日）
身長　　１７８．０ｃｍ
体重　　　９１．３ｋｇ
体脂肪　 ２６．4%
BMI　 　　２８．８

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