昭和40年代男のつぶやき

こんばんは、tada no Chicken です。

今日は、ゾーン３で５０分（アニメ２話分）、スピンバイクを回しました。

わたしの活動限界３０分を越えていますが、（笑）

強度がゾーン３なので、それほど辛くなく続けられました。

ただ、気を抜くと、癖で、すぐ強めに回してしまい心拍がゾーン４へ入ってしまうので、

気を付けながら回しました。

やはり、いつもの強度ゾーン４に比べるとゾーン３はかなり楽です。

しかし、最大心拍数の７０％～８０％（有酸素運動）を維持することが、
脂肪燃焼には最適なので、

今は、トレーニングよりもダイエットを優先して運動をすることに集中します。

オッサンちょっと真面目にダイエットに取り組んでいます。
今まで、甘やかしていたところを絞りました。

●夕食のご飯を茶碗３分の１
●活動限界の３０分も越えての運動。
●夜の楽しみだったおやつも現在厳禁！

●ただし、３時のおやつはたまに食べる（笑）。

といった、体制で、自分を少し追い込んでいます。

とりあえず、この状態で１週間続けて、うまくルーチン化しようと思っています。


これで、なんとか、停滞期を突破したいですね。

この辺りまで、追い込むと、わたしは、精神的にもかなりのモチべーションを必要とするので、
何か、楽しみになることないかなと探していたら、

amazonで「ダイエットこんにゃくラーメン（蒟蒻ラーメン）等こんにゃく麺お試しタイプ・１２種類セット」というのを見つけました。



・こんにゃくうどん（つゆ無し)、こんにゃくつけ麺(ピリ辛スープ付き)
・こんにゃくパスタ（バジルソース・ペペロンチーノ・ナポリタン）の３種類
・こんにゃく焼きそばソース味
・こんにゃくラーメン（醤油、和風醤油、味噌、塩、豚骨）
・カレーうどん

焼きそばまであるのか！？

これだけ、バラエティーに富んでいて、
それぞれ一食当たり161円で、２７～７０kcalと言うではありませんか！？

わたしは、糸こんにゃくは大好きなので、これはいけるんじゃないかと思いましたよ。

他にも、糖質０麺とか、代替えコンニャク、乾燥こんにゃく米！（コメもあるんか！？）とか、









コンニャク製品ていっぱいあるのですね。
amazon　でのレビューもまあまあのようです。

イタリアでもダイエットで乾燥コンニャク麺をパスタ代わりに使っているらしいですね。
向こうではゼンパスタと呼ばれてポピュラーになっているみたいです。






米粉を練り込んだうどんもありました。
おいしそうですね。

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どれか頼んで、試してみようかと思っています。

amazonの「ダイエットこんにゃくラーメン（蒟蒻ラーメン）等こんにゃく麺お試しタイプ・１２種類セット」を



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