昭和40年代男のつぶやき

こんばんは、tada no Chicken です。

今日のつぶやきは、久しぶりに、

「ダイエット、スピンバイク・アニメトレーニング」について

つぶやいてみたいと思います。

※スピンバイク・アニメトレーニングとは、アニメを観ながらスピンバイクを回すトレーニングです。

アニメに集中すると、苦しさが緩和され、時間が早く過ぎる感じがするという効果があります。

おススメです！（笑）

まずは、現状の報告です。

４月の中旬に、ギックリ腰をしてから、ちょっとの間、

スピンバイクのトレーニングと筋トレを封印しておりました。

そして、４月の終わりごろからスピンバイクのトレーニングを

再開したのですが、これがなかなか、続かなくてですね、、、(~_~;)

ちょうど、公私ともにめちゃくちゃ忙しかったというのも理由ではありますが、

疲れて、さぼる日が多々ありまして、ほとんどトレーニング出来ていない状態でした。

そして、ゴールデンウィークに久しぶりに友人たちとツーリングしまして、

とても楽しくて、自転車のモチベーションがグッと上がってきました。

そして、その時の運動不足によるていたらくにさすがにあきれまして、

完全になまってしまう前に、

そろそろ、本気でトレーニングを再開しようと強く思ったわけです。

ちなみに、４月は、ギックリ腰やった頃、リバウンドもして、

最大体重、９２．５ｋｇをマークしてしまいまして、…（−＿−；）

精神的にも肉体的にもかなり追い込まれていました。

そして、

現在、ゴールデンウィークも明け、少し、ゆとりが出てきまして、

気が付いたら、

現在の体重８９．４ｋｇ

３ｋｇ体重が落ちてました！

筋トレとトレーニングやめたら、体重落ちた！？　

（；ﾟ Дﾟ）何で …！？

まだ、誤差範囲と言えなくもないですが、

不思議と確実に、ゆっくりとですが、体重が下がり始めました。

特別、トレーニングをしていたとか、食事制限していたわけではないのですが、

おそらく、

ちょっと、私用の心配事が減りまして、ストレスが緩和されたのが、大きな要素だと思われます。

あれだけ、体重が落ちなくて苦労していたのですが、

ストレスが緩和されるとそれにリンクするかのように体重が落ち始めました。

そうすると不思議なもので、さらにストレスが緩和されていい感じのサイクルが出来てきましたよ。

これから、スピンバイク・アニメトレーニングをしっかり再開すれば、

さらに、体重が落ちてくることが予想され、再びモチベーションが上がってきました。

少しでも結果が付いてくるとうれしいですね。(⌒∇⌒)

やはり、小さな成功体験を積み重ねていくことが、大事だと思いました。

とりあえず、最悪の９０キロ台を切ったのはうれしいです。

このまま、月３キロ減のペースを保てるといいなあ。

まずは、目指せ７９ｋｇ！です。（まだ１０ｋｇありますが、、、(^▽^;)　）

そして、久しぶりにスピンバイクを３０分回してみました。

その後、タバタプロトコルを１セットやってみました。

久しぶりの体にはきつかったですが、

気持ちのいい汗がかけました。

やはり、ストレスが一番の敵ですね！

色々と再スタートです。

(⌒∇⌒；)

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