昭和40年代男のつぶやき

こんばんは、tada no Chicken です。

今日のつぶやきは、セッティングの基本

「サドルの高さは何センチ？」

を考察してみたいと思います。

色んな本やブログなどを見ても、結局は

「魔法の係数はありません！」

という答えにたどり着きます。

要は、人それぞれということになります。

それでも、同じ人間ですから、大体は似たような数値に落ち着いてくるみたいです。

ネットから拾ってきた係数です。（拾って来たんかい！？ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ）

BB中心からサドルの中心の高さまでの数値を出す係数です。

①カンチェラーラ　　股下×０．８４０
②未経験者　　　  　 股下×０．８６０
③今中大介氏　　　　股下×０．８７０
➃ブリツェン係数   　股下×０．８８５
⑤エンゾ早川氏　　　股下×０．８９３（ロードバイクバイブル著者）

わたしの股下は、測ってみたら７９５ｍｍでしたので、

上の係数からサドル高さを出すと

①カンチェラーラ：係数　　股下（795ｍｍ）×０．８４０＝６６７．８
②未経験者：係数　　　  　 股下（795ｍｍ）×０．８６０＝６８３．７
③今中大介氏：係数　　　　股下（795ｍｍ）×０．８７０＝６９１．６５
➃ブリツェン係数　　　   　股下（795ｍｍ）×０．８８５＝７０３．５７５
⑤エンゾ早川氏：係数　　　股下（795ｍｍ）×０．８９３＝７０９．９３５

こんな感じになりました。

６６７．８～７０９．９３５　

その差　４２．１３５ｍｍ　これは大きな差ですね。

「魔法の係数はありません！」という言葉が思い出されます。

で、わたしの現在のサドル高さは、

７３０ｍｍです。

げっ、、、高すぎです！！！

ブリッツェン係数よりも２６ｍｍも高い！！！

エンゾ早川氏：係数よりも２０mmも高い！！！

なんで、こんなことになったんだろう？

おしりは、全然痛くないのに！？

他に、サドル高さを測る方法としては、

●かかと乗せ
　　ペダルを下死点(足が最も伸びる所)にして、ペダル軸に踵を載せて膝が真っ直ぐに伸びきる高さ。

●ひざ角度
　　足をペダルにセットして下死点にした時の膝の角度が30度となる高さにする。

などがありますけど。

じゃあ、回しづらかったのかというと

そうでもありません。

どちらかというと、こんなもんかなという感じで、

実走から、はじき出された数値ですので、困ったものです。

トレーニング用のスピンバイクの高さも同じ高さ７３０ｍｍだったです！？

（スピンバイクのクランク長は１６５ｍｍ）

今ぐらいの方が、下死点で踏み込むことが無いので、

ペダリングがうまくいく感じがします。

でも、こんなに、一般の数値から外れるということは明らかに、

高すぎると判断して問題ないでしょうね。

考えられる原因としては、

●サドルが革製なので、しなって、乗車すると実際のサドル高さが下がっている。

（たしかに、今の革サドルにしてからサドルを上げました。）

●ビンディングをSPDからSPD-SLに替えたときにサドルを上げました。

●クランクの長さが、適正より短い？（現在170mm、もしかして172.5ｍｍが適正？）

●見栄で、ついつい、高く設定してしまった（笑）。これだ！

こんなところでしょうか？

しょうがないので、

サドル高さを、➃のブリツェン係数の高さにしてみました。

➃ブリツェン係数　　  股下（７９５ｍｍ）×０．８８５＝７０３．６　ｍｍ　　 

切りのいいところで、７０５ｍｍ　に設定しました。

数字にするとー２５ｍｍですが、

かなり、低くなった気がします。

足が短いのが数値化されたようで、ちょっと屈辱～。(~_~;)

もしかしたら、また、ちょっと高くするかもしれませんが

しばらくは、これで乗ってみることにします。

うーん、俺もいい加減だなあ、、、、

ポジションの要のサドル高さがこんなにズレているなんて、

ちょっとショック。＿|￣|● ｶﾞｯｸﾘ　

でもこれも、ちゃんとジオメトリーとポジションを測ってから気が付いたことですので、

やはり、ちゃんと数値化しておくことは大切ですね。

スピンバイクのサドル高さも、705mm+5mm=７１０ｍｍに設定し直しました。

（クランク長が短いので＋５ｍｍ）

たしかに、低くなりました。

では、回しやすいか？

大腿四頭筋に、より負荷がかかるようになり、トルクはかかるようになりましたが、

疲労しやすくなり、

ハムストリングスには負荷があまりかからなくなり、疲労しにくくなりました。

これはいいのか？？

初心者にありがちなハムストリングスが使えていないペダリングになってしまっている。

でも、サドル高さの数値的には、高い数値を選んでいるので、

場合によっては、もっと下げた方がいいのかもしれませんし、、、、

しかし、なんで、こんなにも適正数値と隔たりが出来てしまったのか？

謎だ！？( ￣～￣；)ｳｰﾝ…

足が短いからかなあ？

見栄っ張りだからかなあ？

やっぱり、一度、ちゃんとしたフィッティングを受けてみたいですね。

追記：

ある方から、コメントをいただきました。

「適正なサドル高は、自分にしか分かりませんよ」

というとてもシンプルで、為になるアドバイスと参考データを教えていただきました。

ちょっと、安心しました。自分の出したサドル高が標準からかなり離れていたので、

不安になってしまっていました。

ポジションは長くかけて導き出した結果であって、

人それぞれ！まずポジションありきではないという考え方に共感を覚えました。

もう一度自信を持って、ポジション設定の沼にハマってみようと思います。

ありがとうございました。m(_ _)m

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